nie wiem

Dobrze, wiem jakie jest zapotrzebowanie na różne składniki. Ale nie tej pomocy oczekuję, mógłby się ktoś wypowiedzieć czy ten trening jest okej czy zastosować raczej to: 1. PRZYSIAD 2. RDL 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU

[...] chcialbym trenowac caly ten trening w dany dzien. Wiem ze jest sie potem zmeczonym ale mysle ze dałbym rade bo jest w miare lekki, a ja jestem poczatkujacym. Jesli chodzi o mnie to mam niebieskie oczy, moje zainteresowania to...hehe zartowałem. Mam 18 lat, 180cm wzrostu, waze jakies 77kg (wazylem sie poł roku temu wiec teraz ciut wiecej pewnie) [...]

W dziale dla początkujących KNIFE zjechał ten mój plan. Ja się zgadzam. OK, wiem, że jest do dupy, że jest chaotyczny i niekonsekwentny i że nie zrobi się siły bez ~5 powt., bez maksów, że nie powinno się tak mieszać zakresów. Ale jakbym dodał tych serii to nie byłoby strawialnie? Każdy ma swoje jakieś schizy i tyle. Poręcze na klatę? Ciężko mi [...]

Tak tak wiem ze to sa tabsy 10 mg a nie 5 mg ale i tak cena wg mnie za wysoka (9 doładowań za 10 zł )

Spoko, że opisujesz swoje przeżycia, dobrze, że siła się poprawiła, ale szału nie ma :) 10kg w 6 tygodni to niestety w ok 50% tłuszcz, szczególnie biorąc pod uwagę brak jakiegokolwiek sprzętu. Sam ćwiczyłem podobnie - jedynie z hantlą, ekspanderem i sprzętem home made i wiem, że nie ma tak lekko. Powodzenia dalej, oby motywacji nie zabrakło :)

A może jakieś propozycje co do supli. Jak już wspomniałem mam do dyspozycji 200 zł na miesiąc i nie chciałbym kupić jakiegoś gówna a wiem że gainerów, białek i produktów typu bulk jest mnóstwo. Więc co wybrać ?

Chudy wiem ze ironizowales, dlatego pytam sie czy ~750/week to jest wg ciebie duzo? Bo wg mnie nie...blok jest identyczny jak na 250, czy 500. Ma byc deca musi byc nadwyzka test, bez deci mozna sobie 500 ciagnac...do tego musialoby byc 200 deci a to dawka ktora gowno zdziala i tylko przyblokuje. 2 tyg mniej npp niz testa to proszenie sie o [...]

Wiem, ze to glownie photoshop . 2xUmcia - Co kupić? Nie stac na atlasy. Powiedzmy ,że przedział jakim dysponuję to koło 300zł. No i co z odpowiedziami na pozostałe pytania.

Wiem że nogi ale niestety musiałem przerwać ich ćwiczenie bo niemam pieniędzy na spodnie szczególnie że preferuje dresowe bo 1 para już mała sie zrobiła jak wsadze telefon do kieszeni to wszystko opiera sie na nogach i "tyłku" i niezbyt komfortowo sie wtedy czuje i druga praa też już przymała się robi a udo dopiero 65cm ma. Viren i [...]

Wiesz ja niedawno zaczełem i jeszcze nie dokońca wiem co i jak;/ nogi nie zupełnie olałem bo robie je w dodatkowym dniu np. sobota przy czym nie mam dokładnie określonych ćwiczeń. A z tymi plecami to o co dokładnie ci chodzi??

Chłopaki ja nie jem ciągle oleju kokosowego. Nawet na nim nie smaże. jedynie rano z powodu pracy gdzie musze być od 7 na nogach i nie ma czasu ba normalne śniadanie robie sobie kawę kuloodporna z 15g protein i 10g oleju kokoswego. Na 2 śniadanie np serek wiejski i do tego 30g boczku i chleb na lunch zazwyczaj robie omlet z 4 jajek i owsianki [...]

nei wiem czy mono i universalem... moze to zasluga jedzenia... wszyscy pisza "to nie mozliwe" od samego poczatku wcinam... podstawa to uswiadomic sobie ze nie rosnie sie po ciezkim treningu tylko po dobrym jedzonku

Nie ma potrzeby odrywania, ale nie ma potrzeby też nie stawiania. Sposób jest dużo lepszy, na pierwszym filmie też odrywa piętę jak się obkręca Generalnie tak, wiem, że nie jest to w duchu karate i że jest to błąd techniczny. Mi jednak zawsze było tak wygodniej i tak robię. Wydaje mi się, że zwiększa to mocno zasięg i dynamikę a podczas podcięć i [...]

Yang i Olo -Nie mam nam myśli tego, ze nie da się podciąć jak ktoś stoi na 1 nodze. Mówię, ze trudniej jest podciąć jak ktoś stoi na całej stopie. To chyba jasne. Nie zawsze przeciwnikowi uda sie dokładnie wyciąć. Scorpion - Wiem, trenowałem Boks Tajski przez rok i jak dla mnie niektóre elementy sa fajne, a niektóre nie i to jest ten który uważam [...]

A co byś powiedział na połączenie Kre-Alkalyn mega caps z Olimpu + Oro Strong . Wiem o tym że staki lepsze ale nie każdy ma na nie pieniądze. A taki cykl KA + Oro Strong to wydatek ok 100zł.

była taka jedna...którą może mieć każdy, - nawet nie mogę jej winić bo przecież Bóg kocha każdego, nawet taką, która wie, że facet żonaty i z dzieckiem w drodze a pomimo tego...łapie Mąż twierdzi, że nie ma nikogo innego w sercu... wiem jak to jest co innego można mówić, co innego myśleć. Zmieniony przez - FrankaIndianka w dniu 2020-01-23 15:02:42

Wiem ) Ale musze Ci powiedziec ze dobrze im to wyszlo chlopacy jada na tym po ponad pol roku i sa zadowoleni i efekty widac i czuc wiec skusilem sie tez ))Co w tych chinach nie jest robione przeciez chyba wszystko na swiecie !!

rothen wiem mimo wszystko ja kawy nie pije na keto bo co za duzo to niezdrowo ;)

Wiem że fbw jest ogólnorozwojowy, co prawda ogromnego doświadczenia nie mam, ale będzie już drugi rok treningów. Tylko że sylwetka ładnie się buduje a łapy stoją w miejscu. A zrobić oryginalną wersję treningu + 1 dzień prorytety łapy ? oryginalna wersja ( jakie ćwiczenia wrzucić na barki ? podciąganie sztangi wzdłuż tłowia i arnoldki będą ok ? ) [...]

Czyli wychodzi na to, ze Nostradamus nie klamal ... Teraz juz wiem skad te sukcesy Moldawii w dwuboju... Ide kosic trawe bo ziebales mi sledztwo i humor... ps. To nie bol glowy - to migrena